Суббота, 25.11.2017, 00:54
Вы вошли как Гость | Группа "Гости"Приветствую Вас, Гость
6 правил устранения пивного живота

  1. Исключите пиво, а также любой алкоголь из ежедневного рациона. Оставьте эти «лакомства» для очень особенных случаев, которые бывают не чаще, чем в раз в 2-3 месяца.
  2. Придется отказаться и от жирной, и от острой пищи. Забудьте про колбаски, сыры, чипсы, майонез и другие вредные продукты. Перестаньте покупать пивные закуски. Ликвидируйте из своих холодильника и кухонных шкафов сладкие, мучные, жирные и жареные продукты. Только здоровый образ жизни и правильное питание, как бы банально это ни звучало, уберет пивное брюшко. Замените белый хлеб изделиями из муки грубого помола, вместо жареного мяса употребляйте вареное. Останавливайтесь, когда почувствовали, что насытились, а не когда тарелка стала пустой. Не переедайте.
  3. Переходите на яблоки, бананы, капусту, кабачки, морковь, помидоры и прочее. Растянутый желудок, привыкший получать большую порцию пищи, запитую литрами пива, будет «возмущаться» и требовать еды. Дайте ему ее, но в виде натуральной растительной клетчатки. Терпите голод, пока ваш желудок не сократиться до его первоначальных размеров. Вода и зеленый чай заглушат «ворчание» желудка.
  4. Ограничения в еде еще не значит, что это эффективная мера против пивного животика. Распечатайте таблицу калорийности продуктов, старайтесь считать, сколько калорий вы поглощаете в день по отношению к количеству, которое вы тратите в этот же день. Расходовать следует больше, чем употреблять.
  5. Займитесь спортом. Даже если вы позволили себе слабость выпить пивка или съесть лишнего, на следующий же день отправляйтесь в тренажерный зал или хотя бы сделайте зарядку. Запишитесь на плавание, по утрам бегайте по стадиону, не отказывайтесь от любых командных спортивных игр - футбола, баскетбола, тенниса.
  6. Не ждите быстрых результатов. Убрать пивной живот - задача не из легких. Даже за месяц серьезных ограничений в пище и активных физических нагрузок результат будет невелик.